STAPS : les cours théoriques qu'on sous-estime, et comment les noter

Une licence plus scientifique qu'on ne le croit

La licence STAPS mêle plusieurs familles de disciplines, qui n'ont rien à voir entre elles et qu'il faut pourtant réussir en même temps :

• les sciences de la vie : anatomie, physiologie de l'exercice, biomécanique, parfois biochimie ;
• les sciences humaines et sociales : sociologie et histoire du sport, psychologie, sciences de l'éducation ;
• la méthodologie : statistiques, méthodes de recherche ;
• la pratique sportive et l'intervention, évaluées sur le terrain.

La difficulté de la première année tient souvent à ce mélange. Les étudiants qui réussissent la pratique mais négligent les CM théoriques découvrent aux partiels que ces derniers ont de gros coefficients.

Les cours de sciences de la vie : schémas et mécanismes

En anatomie et en physiologie, la prise de notes doit être visuelle. Quand l'enseignant décrit un muscle, une articulation ou un système, dessinez un schéma rapide, même maladroit, et annotez-le : origine, insertion et action d'un muscle ; plans et axes d'un mouvement ; enchaînement d'une régulation physiologique.

Pour la physiologie de l'exercice, gardez la logique des mécanismes : ce qui se passe pendant l'effort, à quel moment, et pourquoi. « Effort intense et bref → filière anaérobie → production de lactate » vaut mieux qu'une page de phrases. Les valeurs chiffrées données en cours, fréquences, durées, seuils, méritent d'être notées exactement : elles font les QCM.

La biomécanique : ne pas avoir peur des formules

La biomécanique surprend par sa dimension physique : forces, vitesses, leviers, centre de gravité. Notez chaque formule avec la signification de ses termes et ses unités, et un exemple appliqué à un geste sportif. La formule seule ne sert à rien ; l'exemple d'un saut ou d'un lancer la rend compréhensible et mémorisable.

Les cours de sciences humaines : auteurs et concepts

En sociologie ou en histoire du sport, les copies sont évaluées sur la capacité à mobiliser des auteurs et des concepts. Notez-les avec précision : le nom, la date, l'idée principale en une ligne. Beaucoup d'étudiants de STAPS, plus à l'aise en sciences, négligent ces matières et perdent là des points faciles.

Concilier entraînements et cours

Beaucoup d'étudiants de STAPS s'entraînent intensément, certains à haut niveau. Les journées sont longues, la fatigue réelle, et il arrive de manquer des cours pour une compétition ou de suivre un CM après une séance éprouvante.

Quelques habitudes aident :

• Récupérer les supports de chaque cours en amont, sur l'ENT, pour savoir ce qui sera traité ;
• Former un binôme avec un camarade qui n'a pas le même emploi du temps sportif, pour échanger les notes ;
• Fixer un créneau fixe de relecture après chaque journée de cours, même court ;
• Se renseigner sur les aménagements pour les sportifs de haut niveau, qui existent dans de nombreuses universités, dès le début de l'année.

Les cours liés à l'intervention et à l'entraînement

À partir de la deuxième année, beaucoup de cours portent sur l'intervention : planifier un entraînement, concevoir une séance, adapter une activité à un public. Ces cours mêlent théorie et exemples tirés du terrain, et l'on a tendance à ne noter que les exemples, plus concrets.

Faites l'inverse : notez les principes et les modèles de planification que l'enseignant présente, puis rattachez-y les exemples. À l'examen comme en stage, on vous demandera de justifier vos choix par ces principes. Un exemple sans le principe qu'il illustre ne vous servira pas à construire une séance différente.

Réviser en STAPS

Les examens mélangent souvent QCM, questions de cours et parfois rédaction. Pour les sciences de la vie, entraînez-vous à refaire les schémas de mémoire et à expliquer les mécanismes à voix haute. Pour les sciences humaines, préparez des fiches par auteur et par concept. Et ne gardez pas tout pour la dernière semaine : le volume de matières est tel qu'une révision de dernière minute ne peut pas tout couvrir.

L'enjeu de la réussite en L1

La première année de STAPS est connue pour son taux d'échec élevé, et la raison est presque toujours la même : un investissement insuffisant dans les cours théoriques. Les étudiants qui les prennent au sérieux dès septembre, avec des notes complètes et relues, passent l'année bien plus sereinement.